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March 28, 2017

À terceira é de vez, dizem. Só que não.
A semana começou e eu ainda de férias, sem treinar há quatro dias e a comer o que não devo como se não houvesse amanhã. Para melhorar, tão depressa voltei como comecei um trabalho novo, com horários novos e rotinas novas que em nada vieram ajudar ao plano.

PROS:
- Marmitas. E o segredo é não levar o que não nos faz falta.

CONTRAS:
- Organização apertada;
- Tempo escasso;
- Nível de energia mais baixo;
- Sono comprometido.

Felizmente, acabei a semana com um teste de bioimpedância e uma motivação extra...porque tem mesmo de ser. E à quarta semana, as coisas ficaram sérias...

Third time's a charm, they say. But not really.
Week three started with me still away, with no training for four days and eating badly like there's no tomorrow. To makes things better, as soon as I returned, I started at a new job, with new schedules and routines which wasn't very helpful. 

PROS:
- Lunchboxes. If you don't need it, don't take it. That's the secret.

CONS:
- Strict organization;
- No time;
- Low energy;
- Sleeping quality compromised.

On the weekend I got tested and I ended week three with 26% BF and an extra dose of motivation...because I have to. And by week 4 things got pretty serious...
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