2015 Memories: An active journey

December 30, 2015
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Uma das coisas boas de 2015 foi eu ter-me comprometido a um estilo de vida mais saudável. Comer melhor foi um processo natural mas treinar com frequência foi um verdadeiro desafio (sou uma adepta do sofá por natureza, não me censurem). Não vou dizer que me tornei numa atleta e nem tenciono, mas acho que finalmente descobri um desporto que realmente gosto e, tanto quanto me parece, ginásio e estúdios de pilates não são, de todo, a minha praia. Se é para ter algum prazer no exercício então que seja na rua, onde eu possa apanhar ar fresco e ver o mundo acontecer. Por isso antes que comecemos a contagem decrescente, quero partilhar convosco o que funciona comigo, o que mudou a minha perspectiva e, quem sabe, deixar-vos uma ideia para as vossas resoluções de ano novo.

Treino Funcional: Desisti dos pesos e da passadeira assim que ouvi falar dos treinos da Kayla Itsines, o BBG Program. E nem vos consigo explicar o quão bom aquilo é. Os primeiros vinte e oito minutos consegues ser absolutamente assustadores - ai a tirania dos lunges e dos agachamentos - mas 5 semanas depois eu estava mais saudáveis, mais em forma, mais forte e tornou-se tudo muito mais interessante do que a minha inscrição caducada no ginásio que me custou centenas de euros por ano sem qualquer efeito.

Correr: Isto sim, foi o verdadeiro desafio e a maior vitória nesta vida saudável. Vejamos, eu não corria DE TODO. Eu podia jurar que já estava com os pés para a cova depois de correr 500 metros à velocidade de uma tartaruga. Mas não fazer cardio não era uma opção e correr pareceu-me ser a melhor maneira de o fazer. Normalmente fazia treinos de 2,5km. Mas depois uma amiga desafiou-me a participar na Corrida de S.Silvestre. 8km, minha Nossa Senhora! Mas ao perfeito estilo do Barney Stinson, eu disse "Challenge Accepted!". Treinei durante um mês, fiz uma prova óptima (óptima para quem não corria) e agora olha, sou uma desportista. Quem diria.

Deixo-vos um conselho: procurem um desporto que gostem, que se torne agradável e pratiquem. E se conseguirem fazer uma parte desse treino ao ar livre, garanto-vos que se vão sentir melhor, menos estressados, mais produtivos e com mais energia (ok, depois de um descanso).

One of the good things of 2015 was me finally committing to a healthier lifestyle. Eating better has grown on me naturally but starting to workout on a regular basis was a true challenge (I'm a sofa slacker by nature, oh well). I haven't become an athlete and I don't intend to any time soon, but I guess I just finally found what kind of sports I enjoy and what I'm really into and, as far as I'm concerned, gyms and pilates studios are definitely not my thing. If I want to get any excitement from exercising, I need fresh air and to see the world pass by. So before we start the countdown, I want to share with you what works for me, what changed my perspective and, who knows, help you with an extra new year resolution.

Resistance Training: I've decided to quit the dumbells and the treadmill when I first heard of Kayla Itsine's BBG workout. And I can't stress enough how great this is! The first twenty eight minutes long session can be daunting - oh the tyranny of lunges and squats - but after 5 weeks, I was healthier, fitter, stronger and it has all proved far more worthwhile than my lapsed gym membership which cost hundreds of euros a year without shedding any. 

Running: Now THIS was the biggest challenge and the greatest achievement in all this healthy journey. See, I didn't run AT ALL. I could have sworn I was about to die after 500 meters running at turtle speed. But ditching cardio wasn't an option and running seemed to be the only way to go. 
I would normally do a 2,5km running session. But then a friend invited me to participate in an official run. 8km, OMG!! In perfect Barney Stinson style I said "Challenge Accepted!". I trained for a month, I nailed that run and now I'm a runner. Who would have guessed.

My advice: find a sport that you like, something that gets you excited and do it. And if you can do at least a part of your workout outdoors I can almost guarantee you're going to feel better, less stressed, more produtive and with a lot more energy (right, after some rest).
2 comments on "2015 Memories: An active journey"
  1. May your New Year be filled with adoration, happiness, warmth, and cheer; and may you pass on these to those around you too. May your days be as glittery as diamond, may your friends be as good as gold, may your heart stay as green as emerald, and may your soul remain as pure as pearl.
    Happy 2016 my dear!
    x,
    Aida

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    1. Que mensagem tão querida! x) Um feliz ano de 2016 Aida, que lhe traga tudo aquilo que desejar dele! Um beijinho grande *

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